warsztaty

TAIJIQUAN I QIGONG

15-17 maja 2026

RUCH, ODDECH, SPOKÓJ

Zatrzymaj się. Odpuść napięcia. Rozluźnij się.
Poczuj swoje ciało w harmonijnym ruchu Taijiquan.

Zapraszamy na regenerujące warsztaty:

Weekend stworzony z myślą o osobach, które chcą:

odpocząć od codziennych spraw,
rozluźnić ciało i wyciszyć umysł,
poznać podstawy Taijiquan oraz praktyki Qi-Gong,
nauczyć się ćwiczeń, które można bezpiecznie i skutecznie praktykować na co dzień z korzyścią dla zdrowia.

Program

Czego się nauczysz?

Praktyka oparta na łagodności, rozluźnieniu i głębokim oddechu.

Trening TAIJIQUAN

✔️ Fang Song Gong – ćwiczenia głębokiego rozluźniania
✔️ Zhan Zhuang – medytacja stojąca (zasady i korekty)
✔️ Chan Si Gong – ćwiczenia Rozwijania Jedwabiu (podstawy, korekty)

QI GONG – podstawy

✔️ Forma Ba Duan Jin – 8 Kawałków Brokatu (zasady, korekty)
✔️ Chińska gimnastyka na poranne pobudzenie oraz dobry sen

Dodatkowo

* Relaksacyjny koncert gongów i mis
* Sauna przy szumiącym potoku
* Zdrowe jedzenie, kontakt z naturą, życzliwa atmosfera, z naciskiem na wspólną praktykę, bycie „tu i teraz".

Piątek

16:00 – 18:00Przyjazd i zakwaterowanie
19:00Wspólna Kolacja
20:00 – 20:30Wprowadzenie do warsztatów, gimnastyka Fang Song Gong
20:45 – 21:45Koncert mis tybetańskich i gongów

Sobota

07:30 – 08:30Gimnastyka Fang Song Gong i poranna medytacja
09:00 – 10:00Śniadanie
10:30 – 12:45Praktyka Taijiquan: Zhan Zhuang, Chan Si Gong, elementy formy Laojia Yilu
13:00 – 13:45Zupa regeneracyjna
15:00 – 17:30Rozgrzewka, Elementy Taijiquan (Zhan Zhuang, Chan Si Gong)Qi Gong: Ba Duan Jin (8 Kawałków Brokatu) – teoria i praktyka
18:00 – 19:00Kolacja
20:30Sauna dla chętnych przy rzece / luźna integracja

Niedziela

07:30 – 08:30Gimnastyka Fang Song Gong i medytacja
09:00 – 10:00Śniadanie
10:30 – 12:30Utrwalenie materiału: Qi Gong (Ba Duan Jin), Taijiquan (Chan Si Gong)
13:00Ciepła zupa na drogę
14:30Zakończenie wyjazdu i pożegnanie

Grupa Open

Każdy może dołączyć! Zajęcia prowadzimy w kameralnej grupie (15 osób), dostosowując intensywność ćwiczeń niezależnie od Twojej formy i doświadczenia.

Nacisk na rozluźnienie, odpuszczenie i elastyczną postawę
Głęboka praca ze skupieniem i oddechem przeponowym
Cierpliwe korekty i szczegółowe objaśnienia form

Sprawdź cenę wyjazdu

Trenerzy

Poznaj prowadzących

Ania Rejewska

Instruktorka Chen Taijiquan

Instruktorka Chen Taijiquan (styl Rodziny Chen) z wieloletnim doświadczeniem dydaktycznym, praktykująca jogę i Taijiquan od ponad 15 lat, zdobywając wiedzę pod okiem takich mistrzów jak Chen Xiaowang, Chen Yingjun, Wang Haijun.

Łukasz Kański-Chmielewski

Instruktor Qi-Gong

Instruktor Qi-gong, praktykujący Chen Taijiquan, prowadzący zajęcia z Qi-gong i gimnastyki chińskiej w @Akademia Meli Melo, oraz Instytucie Konfucjusza UJ.

Gościniec Banica

Organizator pobytu